เคล็ดลับการขับถ่าย

การปฏิบัติตนเพื่อดูและระบบขับถ่าย

  1.ดื่มน้ำสะอาดวันละมาก ๆ รับประทานอาหารที่สุกใหม่ ๆ  

  2.ไม่กลั้นอุจจาระและปัสสาวะเป็นเวลานาน ๆ 

  3.ควรอาบน้ำชำระร่างกายทุกวัน

  4.ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม

 5.ถ้ามีอาการผิดปกติต้องรีบปรึกษาแพทย์

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

%d bloggers like this: